「コンディショニング」は、日本語では「調整」と訳されることが多く、それだと何かを「向上させる」というニュアンスを感じ取りづらいです。 例えばNSCAでは、コンディショニングを以下のように定義しています、 コンディショニング（Conditioning）とは、…

スクワットは、下半身の筋力を効果的に鍛えることができるため、競技パフォーマンスアップを目的にする人からボディメイクを目的とする人まで様々な人が行っています。 このスクワット、実は本格的に行おうとすると非常に難しいトレーニングで、正しい動きで…

「スクワットの深さ」はさまざまなところで話題に上がります． フルがいいのかクォーターがいいのかというのはその代表例です． 基本的にスクワットはフル（パラレル）の深さまで下げて行うことが効果的だと言われています（もちろんケースバイケース）． で…